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晚上睡觉反反复复,总感觉没睡就行了,已经折磨不行了,在线求助

提问时间:2021-01-03 08:15 | 来自:三九问答

浏览次数:56次

晚上睡不着,白天没精神,频繁失眠多梦,日常又困得不行,有没有好办法解决呢?

推荐答案解决时间:2021-01-03 09:17

晚上睡不着是睡眠质量不好,才会导致白天没精神,出现困乏无力。出现这种状况多与情绪焦躁,身体过于疲劳有一定关系,可养成良好的作息习惯,晚上11点左右上床休息,睡觉之前可以喝杯蜂蜜水或者纯牛奶,必要时可服用谷维素,安神补脑液。平日要劳逸结合,避免过于劳累及紧张焦虑等不良情绪。*

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